抑郁症是一种精神疾病，其实这种病在我们的生活中也经常能听到，只是很多人不怎么了解这种病，甚至认为不算病，觉得就是一个人精神有点不正常而已，其实不是的。抑郁症可以给患者引发更为严重的后果。

　　抑郁症在医学上也称为：抑郁障碍，主要的临床特征是患者有显著而持久的心境低落。其表现是常见低落心境与其处境不对称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，思维迟缓、认知功能降低、意志活动减退、经常自卑抑郁、悲观厌世、焦虑情绪、有幻觉或妄想、甚至企图自杀等精神病性症状。病患每次发作异常痛苦，每次发作的时间又很长，短则2周，长达几年的时间，而且容易反复发作，总之这种病看起来“很作”。

　　那么是什么原因引起的这一系列精神病症呢？迄今为止，医学上没有找到确切的病因，但科学家认为应该是生物、心理与社会环境多方面造成的，具体来说，可以是遗传、神经生化、神经再生、心理学易患素质、遭遇应激性事件等等，而且这些因素不会单独起作用，一般多种因素交互作用才引起的。

　　抑郁症很难界定是否完全康复，一般治疗的目标要求达到：提高临床治愈率，大限度减少病残和自杀率；提高患者的生存质量，恢复社会功能；预防反复发作。那么如果得了抑郁症，该如何和抑郁症作斗争？首先是要坚定自己的信念，相信自己能坚守住，能战胜病魔；其次是要多打开自己的内心，与外界沟通倾诉；然后需要家人亲戚朋友的陪伴与鼓励。这个过程有痛苦是必然的，一切都需要忍耐，什么时候结束是时间问题。

　　这么容易反复发作的精神病症，该如何远离抑郁症呢？

　　1.规避诱发根源：能找到或梳理出诱发自己发病的根源，尽力避免再次触碰，从你的生活中“剔除”，比如生活的某一件事某一个人、学习考试压力、人际交往压力、感情事件、糟糕的外部环境等等，简单说就是不要“重蹈覆辙”。

　　2.打开心扉、融入社会：有抑郁症的人大部分也是性格内向的，反过来说，很内向的人也是抑郁症易患人群。内向的人往往很有自己的想法但却忽视了和他人交流的重要性，有问题都是压抑在自己的内心，很难发现问题所在，所以应该多学会跟他人倾诉情感、多与他人交际。

　　3.重新审视自己的能力：由于得了抑郁症之后，一般自己各方面的能力都会有所下降，比如学习、工作、生活、甚至交际等方面，感觉不如以前、力不从心。这时候不要为自己的能力下降而感到焦急或自责，应该重新审视自己，接纳自己，量力而行即可。

　　4.培养健康阳光的生活规律：压抑的生活，精神也会受到影响，而有抑郁症的病人，则更加应该好好照顾自己，给自己营造健康阳光的生活规律：早睡早起、保证充足的睡眠时间；适量的户外活动，适当的体育运动，可以发泄身体积压的抑郁情绪；饮食均衡，适量而止，切忌暴饮暴食行为；克服嗜睡的冲动，一般有抑郁症的人都会嗜睡，长期躺睡容易精神萎靡，所以要克服，多起床活动，有利于康复。要记住阳光照得进来，内心才会温暖。