日常生活中，人们由于自身的不小心，或者是外界的作用，难免会出现磕磕碰碰的问题，严重会出现骨折。正所谓伤筋动骨100天，出现骨折问题就一定要安心的静养，除了少走动之外，还应该多吃一些有利于骨骼再次生长的食物。这样便能让骨折的位置加速康复。在人们的认知中，多吃大骨棒，以形补形便能促使骨骼再次生长，快速康复。除了吃骨头之外，还有哪些食物有利于骨折的人快速恢复呢？

　　1、含有维生素c的食物

　　维生素c是骨折恢复促进剂，多吃含有维生素c丰富的食物便能够促进骨折快速康复，比如山楂，橘子，桂圆，猕猴桃等，这些食物都含有丰富的维生素c，不仅对身体健康有益处，还能够利于恢复。

　　2、多吃含有维生素d的食物

　　人们吃大骨棒目的是为了补充钙元素，有利于骨折快速恢复，同时也应多吃含维生素d丰富的食物，可有利于人体对于钙的吸收，比如虾米，豆制品等，都含有丰富维生素d。

　　3、多补充纤维素

　　由于出现骨折问题，人们不得不安心休养，少于走动，此时很容易出现便秘的问题，不妨多吃含有纤维素丰富的食物，比如香蕉，蜂蜜等等，都可以有效预防便秘，同时也会对身体健康以及快速恢复有帮助。

　　4、多吃含有矿物质丰富的食物

　　矿物质不仅对人身体健康有帮助，而且对于骨折的人而言，可利于快速恢复，含有矿物质丰富的食物如各种海产品，麦片，蛋黄等等，骨折的人群可以适当的吃这些食物。

　　如果出现骨折问题，多吃以上这些食物，有效的补充身体所需要的钙元素，以及各种营养元素，利于骨折处快速恢复，那么究竟骨折多久才能够康复呢？

　　大家需要知道骨折分为三期恢复，分别是血肿机化期，原始骨痂形成期，是骨痂改造期，完成这三个阶段的恢复，大约需要三个月左右的时间。所以普通骨折三个月便能恢复，不过这也要根据个人的身体素质，年龄等等决定。