如今许多人都有高血压等疾病，要学会防患于未然。假如不幸得了高血压，就要避免饮食，不要再吃喝了。为此，今天医生详细告诉我们什么时候预防高血压。如果你有高血压应该注意什么？

　　预防高血压应该从童年开始吗？

　　从孩子开始预防高血压是对的。因为生活习惯的改善，生活水平的提高。要严格控制饮食结构，避免油腻食物，注意低盐低脂低糖的饮食结构原则。唯有如此，才能避免心脏容量和压力负荷过大引起的高血压。小时候也要做清淡饮食，但也要做营养饮食，不要过度劳累。程医生认为，只有这样全面的脑管理才有利于预防高血压的发生，平时也要保证良好的生活习惯，不熬夜，不喝酒。

　　高血压可以喝绿茶吗？

　　高血压患者可以喝绿茶。绿茶和红茶都可以，对高血压没有影响。高血压患者的饮食结构应采用低盐、低脂、低糖的原则。唯有如此，才能减轻心脏的压力负荷，避免循环系统压力和血压不稳定。重要的是，高血压患者应定期口服相关药物，保持血压处于相对稳定的状态。只有稳定的血压有利于心脑血管疾病的治疗和预防，并定期监测自己的血压进行保护。

　　高血压可以吃菠菜吗？

　　高血压患者可以吃菠菜。吃菠菜对高血压没有影响。而且多吃蔬菜水果也有利于稳定血压。多吃青菜很重要。高血压患者在饮食结构上不要吃特别油腻的食物，高血压患者应保证良好的生活习惯，避免过度肥胖。由于过度肥胖会导致心脏压力负荷增加，间接导致高血压，肥胖也会导致血液粘度增加，这些都是诱发高血压的危险因素。

　　无论是预防高血压还是其他疾病，良好的生活习惯都是必不可少的。保持愉快的心情，不要因为一件小事就生气。