一提到“老年痴呆症”，许多人都很害怕，担心自己以后到老了会不会得老年痴呆症，在我们的印象中，老年痴呆会慢慢忘记许多事情，甚至忘记自己的亲人，是个很可怕的疾病。

　　其实预防老年痴呆，应该从现在就开始！因为据目前的现象和各种研究都表明老年痴呆已经越来越年轻化，大概在45岁左右，甚至出现了三十多岁的病例。且由于老年痴呆的病程一般只有轻度、中度、重度三个阶段，越早预防也就越好。要从现在做起，莫到疾病突然来临时后悔不已！

　　60岁后，常保持这一睡姿的人，往往不易患老年痴呆症，看你是吗？

　　侧卧以预防老年痴呆症：

　　研究表明，侧卧睡眠可能是帮助清除脑代谢废物和防止脑代谢废物积聚姿势。因为这些代谢废物的积累会导致阿尔茨海默病等神经系统疾病，甚至严重影响大脑的功能。

　　因此，侧卧位有助于清除大脑中的代谢废物，保护大脑健康，预防阿尔茨海默病。此外，左侧有利于保护胃和促进消化，而右侧有利于在不压迫心脏的情况下降低血压。

　　那么究竟是什么原因造成老年痴呆的呢？主要原因有以下三点：

　　1、食物过于油腻

　　在人的天性中，摄入油和脂肪会导致大脑中的多巴胺分泌过多，使我们感到高兴，但如果我们不能控制自己的饮食量，吃得太多脂肪，我们血液中的胆固醇水平就会升高。医生提醒我们，胆固醇升高会使得老年痴呆的几率大幅上升，甚至提升3—5倍！

　　事实上，过于油腻的食物，也更容易吃得太饱，而这也不利于预防老年痴呆。长期如此，使得食物残渣在肠道中来不及消化就被细菌所分解，分解的产物含有有毒物质，能够损伤我们大脑神经系统，导致思维迟缓，记忆力下降，智商降低。所以不提倡吃得过于油腻，过饱。

　　2、饮食过咸

　　很多老年人爱吃咸菜，这很容易导致钠元素摄入超标，影响正常的血压水平，导致大脑缺血、缺氧，诱发老年痴呆的问题。

　　3、内分泌失调

　　老年人的身体会随着年龄不断增长，而出现比较明显的退行性变化，所以很容易出现内分泌失调，或是患上一些内分泌疾病。比较常见的就是甲状腺功能亢进或低下，这种疾病很容易导致老年痴呆出现。

　　为了有效预防老年痴呆，家属务必定期带老年人去体检，这样才能及时发现老年人身体上出现的一些异常现象。一旦发现有老年痴呆的迹象，应尽早进行治疗，避免老年痴呆症状越来越严重。

　　如果家里的长辈患上了老年痴呆，作为晚辈应该尽心尽力地照顾好他们的衣食起居，千万不能让他们独自外出，一旦走失很容易遇到危险。

　　不想被老年痴呆缠上，我们还能做些什么来使我们更远离老年痴呆症呢？

　　1、睡足觉

　　高效、有质量的能量是人们生活必不可缺的能量之一。据研究表明，睡眠和认知有着不可忽视的联系，大脑在睡眠中可以快速修复自己，得到很好的休息和保养。专家建议每天应该保持8个小时以上的睡眠。

　　2、勤用脑：

　　我们的大脑也是需要锻炼的，经常用脑才能刺激大脑，保持大脑的活力和功能。虽然一些人年纪大了之后脑袋就不太够用了，也变得容易累了，但也不能因此而荒废，变得不爱用脑。

　　3、心态好：

　　我们的情绪对我们身体健康的影响还是很大的，良好的情绪能够提高身体机能，帮助身体正常的运转，并能够提高人的抗病能力和免疫力。而坏情绪则会伤害我们的身体，会影响内分泌，从而影响身体的运转，并有可能会加速身体的衰老，加速大脑的衰老。